如何哄寶寶睡覺，一直以來都是媽媽們非常頭疼的問題，如果在小的時候不養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，那么寶寶大了也不會好好的睡覺，在這里成都靠譜月嫂為大家分享幾個哄睡絕技

招數(shù)一：適宜的睡眠環(huán)境

3個月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當?shù)赜柧毸缢?，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當?shù)胤劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

招數(shù)二：區(qū)別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候把寶寶放在光線很亮的地方，有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩個小時，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗戶要厚實，避免窗外透析燈光。

PS：寶寶夜光燈，選擇藍色的。

招數(shù)三：應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼哼唧唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓，學會忍耐?？梢坏┑剿罂奚鷼饬?，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣還是有好處的。

招數(shù)四：督促寶寶規(guī)律睡眠

大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養(yǎng)成，他們本身也有自己的生理規(guī)律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律，然后量身定制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態(tài)，然后按照寶寶的狀態(tài)做調(diào)整。

招數(shù)五：順從寶貝的習慣小動作

哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣后，順著他的習慣，很容易就會哄著他睡著，有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。

招數(shù)六：限制玩樂時間

想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當?shù)亟o他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快喝奶，他吸著吸著就睡著了。

招數(shù)七：洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點奶，然后關掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

招數(shù)八：午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大的關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。

招數(shù)九：每天遵循就寢程序

安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。

這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一個小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動，別再見外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發(fā)育也有好處，睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

好了以上是成都靠譜月嫂為大家分享的幾個絕招，媽媽們可以收藏加以用起來了，好的習慣需要從小培養(yǎng)。有需要月嫂的朋友歡迎來電咨詢。